Agotamiento mental

Podemos tener muy claro que estamos cansados, que no podemos más físicamente, pero cuando tenemos agotamiento mental o emocional, a veces resulta difícil identificarlo.

Por eso, te mostramos cinco indicadores que te pueden ayudar a reconocerlo:

1Socializar te cuesta más de lo habitual. No tienes ganas de hacerlo y cuando lo haces no te encuentras bien.

2Tienes falta de motivación por cosas que antes te resultaban atractivas y ahora no. Es como si hubieras perdido el entusiasmo y la ilusión.

3Te cuesta mucho estar en el momento presente. Tu cabeza no para de mirar al pasado, arrepintiéndote de cosas, o yendo al futuro y pensando en lo que pueda venir, alejándote de todo aquello que pueda ser el presente.

4Te niegas a ti mismo y en cierta forma dejas de cuidarte, no solo mentalmente, sino también físicamente.

5Estás cansado todo el día. Tienes la sensación, además de no descansar, de que por mucho que descanses no te vas a encontrar mejor.

Cuando reconozcas estas señales quizá sea el momento de parar, hacerte un favor y tomarte unos días de descanso o, si lo ves muy complicado, acudir a una consulta de psicología para que te ayuden a hacerlo.

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