Siete consejos para disfrutar del verano con salud

Aquí van algunos consejos para cuidar tu salud durante la época estival: 

1. 1

   Bebe agua y líquidos con frecuencia. La hidratación es especialmente importante en edad infantil y en personas mayores.

2. 2

   Evita exponerte al sol en las horas centrales del día, de mayor radiación solar.

3. 3

   Utiliza protector solar.

4. 4

   Vístete con ropa transpirable. Usa sombrero y gafas para protegerte del sol.

5. 5

   Actúa con precaución en playas y piscinas. No pierdas de vista a los más pequeños.

6. 6

   Come sano y ligero, preferentemente frutas y verduras de temporada, ricas en agua.

7. 7

   Evita las horas centrales del día para practicar deporte. Haz ejercicio a primera o última hora de la jornada.