Siete consejos para disfrutar del verano con salud
Píldoras de salud del Colegio de Enfermería de Las Palmas | Cuida tu hidratación, protégete del sol, aliméntate sano y ten precaución en playas y piscinas
Miércoles, 31 de julio 2024, 00:00
El verano es tiempo de descanso y diversión, siempre que puedas disfrutarlo con buena salud.
Aquí van algunos consejos para cuidar tu salud durante la época estival:
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1
Bebe agua y líquidos con frecuencia. La hidratación es especialmente importante en edad infantil y en personas mayores.
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2
Evita exponerte al sol en las horas centrales del día, de mayor radiación solar.
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3
Utiliza protector solar.
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4
Vístete con ropa transpirable. Usa sombrero y gafas para protegerte del sol.
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5
Actúa con precaución en playas y piscinas. No pierdas de vista a los más pequeños.
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6
Come sano y ligero, preferentemente frutas y verduras de temporada, ricas en agua.
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7
Evita las horas centrales del día para practicar deporte. Haz ejercicio a primera o última hora de la jornada.
¡Feliz y saludable verano!
