¿También es malo tener la tensión baja?

¿Cuándo?: Como la presión arterial cambia a lo largo del día y de la noche, haz la medición siempre a la misma hora, recomiendan desde la Fundación Española del Corazón.

¿Dónde?: Busca una habitación tranquila, donde te asegures de que no hay ruidos ni vas a tener interrupciones, y que esté a una temperatura de entre 20 y 25 grados.

'Ayuno': No conviene que beber, comer, fumar ni hacer ejercicio físico, por lo menos, durante la media hora anterior a la medición.

La postura: Siéntate cómodamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla, no cruces las piernas y quítate la ropa que pueda oprimirte el brazo. Si el tensiómetro es de los que se colocan en el brazo, pon el manguito dos o tres centímetros por encima del codo, la palma de la mano debe quedar boca arriba y el brazo, apoyado en la mesa a la altura del corazón. Si es de muñeca, pon la muñequera a la altura del corazón. Da igual medir la tensión en un brazo o en el otro.

Durante la toma... Mantén un estado relajado y no hables.

Mide dos veces Espera unos 5 minutos entre una medición y otra. Apunta los resultados de ambas y haz la media aritmética.