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Una cita con la solidaridad

Una cita con la solidaridad

El 31 de diciembre llegará una nueva edición de la HPS San Silvestre de Las Palmas de Gran Canaria con el objetivo de alcanzar los 12.000 corredores solidarios. La doctora Glenda Bautista ya está preparada para una cita que se ha convertido en tradición.

Jueves, 1 de enero 1970

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Finalizar el año participando en la Hospital Perpetuo Socorro San Silvestre de Las Palmas de Gran Canaria se ha convertido ya en una tradición. Esta carrera solidaria va elevando el listón año a año y el objetivo actual es alcanzar los 12.000 corredores solidarios, y se está en el camino. El coste de la inscripción es de 7 euros, un dinero que se destina íntegramente a los proyectos sociales de la Asociación Española contra el Cáncer, Comisión Española de Ayuda al Refugiado, Médicos del Mundo, Aldeas Infantiles, Fundación Alejandro Da Silva, Unicef y Cruz Roja. El ambiente va creciendo a medida que se acerca la fecha y el número de inscritos sigue incrementándose a diario.

El Hospital Perpetuo Socorro, patrocinador principal del evento, también vive con intensidad una carrera que aúna muchos factores que la hacen distinta al resto. La doctora Glenda Bautista, especialista en Medicina Interna y Máster en Nutrición, estará en la línea de salida «disfrutando de una tarde muy especial. Desde el Hospital Perpetuo Socorro les invitamos a compartir con nosotros este día, en un entorno divertido, donde la competición queda en un según plano y el entretenimiento pasa a ser el protagonista en la tarde de la San Silvestre, y así estar eufóricos para las campanadas de fin de año», destaca.

Para los que aún no se hayan apuntado, es posible hacerlo hasta el próximo viernes 28 de diciembre, a no ser que se agoten previamente las 12.000 plazas existentes, en cuyo caso sólo permanecerían abiertos los puntos físicos para la recogida de dorsales y camisetas. Hospital Perpetuo Socorro es el único centro de recogida y venta de camisetas infantiles, en horario será de lunes a viernes desde las 9.00 a 20.00 horas y los sábados de 9.00 a 14.00 horas salvo el 25 de diciembre. Con la misma salvedad es posible acudir a los centros Macrofit de La Ballena y Castillo de Agüimes, en horario de lunes a viernes entre las 7.00 y 22.00 horas, los sábados desde las 9.00 a las 19.00 horas y los domingos de 10.00 a 14.00 horas. Por último, la inscripción puede realizarse de forma online a través de la página www.hpssansilvestrelaspalmas.com.

La doctora Glenda Bautista es consciente que el 31 de diciembre la HPS San Silvestre se convierte en un punto de encuentro para familiares y amigos, y en una forma ideal para despedir el año. «Alimentación y deporte son dos términos que van de la mano. Cuando uno practica ejercicio con regularidad es importante que mantenga una dieta equilibrada, que cubra todas las necesidades de su organismo antes y después de realizar ejercicio. La mejor dieta será aquella que se adapte a cada tipo de organismo, según sus necesidades, y según el tipo de ejercicio que realice, teniendo en cuenta la intensidad, el número de sesiones que realiza, el horario, etc. Por eso les ánimo a participar en esta carrera solidaria, que esperemos que consigamos los 12.000 participantes, ya que es una fantástica manera de finalizar el último día del año, compartiendo con amigos y familiares, sin ningún objetivo competitivo sólo con el único propósito de pasar un buen rato y terminar el año de una manera saludable».

Como experta en nutrición, Glenda Bautista nos da unas pautas a tener en cuenta para la práctica de ejercicio físico, aunque recalca que la cita del 31 de diciembre es una carrera lúdica y festiva, «en la que el principal objetivo es pasarlo bien y hacerla corriendo, trotando o caminando», recalca.

«Una de las principales controversias que surgen ante la relación entre nutrición y práctica del deporte previo, es la ingesta de alimentos antes de realizar el ejercicio. La alimentación debe variar en función, si realizaremos la práctica por la mañana o por la tarde. Además, es imprescindible hacer un desayuno completo al menos dos horas antes de correr, a base de una fruta, lácteos preferiblemente desnatados y cereales, mejor integrales, hábito en el que se debe implicar el deportista por su importancia. Si el ejercicio es realizado por la tarde se recomienda una comida a base de legumbres y/o hidratos de carbono y carnes magras ( pollo, ternera, por ejemplo ) entre 4 y 6 horas antes, además de ingerir una pieza de fruta. Durante la práctica del deporte, lo más recomendable es hidratarse bien. No debemos olvidar beber 2 litros de agua al día, especialmente antes, durante y después de realizar el ejercicio físico, para atender a las necesidades de hidratación de nuestro organismo. También es importante tener en cuenta que la comida principal posterior a esta práctica (la cena, en este caso), debe incluir alimentos como por ejemplo; el pavo, el queso fresco o el atún, que aportan macronutrientes esenciales para la recuperación de nuestro cuerpo tras el esfuerzo», comenta.

La HPS San Silvestre entra en su recta final. Faltan 9 días para que se celebre la carrera más multitudinaria de Canarias y una de las San Silvestres más importantes de España. Nadie quiere perderse una cita especial y solidaria.

Esta carrera solidaria va elevando el listón año a año y el objetivo actual es alcanzar los 12.000 corredores solidarios, y se está en el camino. El coste de la inscripción es de 7 euros, un dinero que se destina íntegramente a los proyectos sociales de la Asociación Española contra el Cáncer, Comisión Española de Ayuda al Refugiado, Médicos del Mundo, Aldeas Infantiles, Fundación Alejandro Da Silva, Unicef y Cruz Roja. El ambiente va creciendo a medida que se acerca la fecha y el número de inscritos sigue incrementándose a diario.

El Hospital Perpetuo Socorro, patrocinador principal del evento, también vive con intensidad una carrera que aúna muchos factores que la hacen distinta al resto. La doctora Glenda Bautista, especialista en Medicina Interna y Máster en Nutrición, estará en la línea de salida «disfrutando de una tarde muy especial. Desde el Hospital Perpetuo Socorro les invitamos a compartir con nosotros este día, en un entorno divertido, donde la competición queda en un según plano y el entretenimiento pasa a ser el protagonista en la tarde de la San Silvestre, y así estar eufóricos para las campanadas de fin de año», destaca.

Para los que aún no se hayan apuntado, es posible hacerlo hasta el próximo viernes 28 de diciembre, a no ser que se agoten previamente las 12.000 plazas existentes, en cuyo caso sólo permanecerían abiertos los puntos físicos para la recogida de dorsales y camisetas. Hospital Perpetuo Socorro es el único centro de recogida y venta de camisetas infantiles, en horario será de lunes a viernes desde las 9.00 a 20.00 horas y los sábados de 9.00 a 14.00 horas salvo el 25 de diciembre. Con la misma salvedad es posible acudir a los centros Macrofit de La Ballena y Castillo de Agüimes, en horario de lunes a viernes entre las 7.00 y 22.00 horas, los sábados desde las 9.00 a las 19.00 horas y los domingos de 10.00 a 14.00 horas. Por último, la inscripción puede realizarse de forma online a través de la página www.hpssansilvestrelaspalmas.com.

La doctora Glenda Bautista es consciente que el 31 de diciembre la HPS San Silvestre se convierte en un punto de encuentro para familiares y amigos, y en una forma ideal para despedir el año. «Alimentación y deporte son dos términos que van de la mano. Cuando uno practica ejercicio con regularidad es importante que mantenga una dieta equilibrada, que cubra todas las necesidades de su organismo antes y después de realizar ejercicio. La mejor dieta será aquella que se adapte a cada tipo de organismo, según sus necesidades, y según el tipo de ejercicio que realice, teniendo en cuenta la intensidad, el número de sesiones que realiza, el horario, etc. Por eso les ánimo a participar en esta carrera solidaria, que esperemos que consigamos los 12.000 participantes, ya que es una fantástica manera de finalizar el último día del año, compartiendo con amigos y familiares, sin ningún objetivo competitivo sólo con el único propósito de pasar un buen rato y terminar el año de una manera saludable».

Como experta en nutrición, Glenda Bautista nos da unas pautas a tener en cuenta para la práctica de ejercicio físico, aunque recalca que la cita del 31 de diciembre es una carrera lúdica y festiva, «en la que el principal objetivo es pasarlo bien y hacerla corriendo, trotando o caminando», recalca.

«Una de las principales controversias que surgen ante la relación entre nutrición y práctica del deporte previo, es la ingesta de alimentos antes de realizar el ejercicio. La alimentación debe variar en función, si realizaremos la práctica por la mañana o por la tarde. Además, es imprescindible hacer un desayuno completo al menos dos horas antes de correr, a base de una fruta, lácteos preferiblemente desnatados y cereales, mejor integrales, hábito en el que se debe implicar el deportista por su importancia. Si el ejercicio es realizado por la tarde se recomienda una comida a base de legumbres y/o hidratos de carbono y carnes magras ( pollo, ternera, por ejemplo ) entre 4 y 6 horas antes, además de ingerir una pieza de fruta. Durante la práctica del deporte, lo más recomendable es hidratarse bien. No debemos olvidar beber 2 litros de agua al día, especialmente antes, durante y después de realizar el ejercicio físico, para atender a las necesidades de hidratación de nuestro organismo. También es importante tener en cuenta que la comida principal posterior a esta práctica (la cena, en este caso), debe incluir alimentos como por ejemplo; el pavo, el queso fresco o el atún, que aportan macronutrientes esenciales para la recuperación de nuestro cuerpo tras el esfuerzo», comenta.

La HPS San Silvestre entra en su recta final. Faltan 9 días para que se celebre la carrera más multitudinaria de Canarias y una de las San Silvestres más importantes de España. Nadie quiere perderse una cita especial y solidaria.

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