Del 10 al 14 de marzo
Ideas de menú semanal con recetas saludables y variadas para cada díaRecetas para planificar las comidas y cenas de lunes a viernes | Ideas de comidas deliciosas, fáciles y equilibradas para preparar un menú semanal completo
Contar con un menú semanal bien organizado no solo ahorra tiempo y estrés en el día a día, sino que también es clave para disfrutar de una alimentación equilibrada y llena de sabor. Por eso, en esta sección queremos ayudarte con una planificación práctica y creativa, llena de propuestas que no solo facilitan la organización, sino que también te invitan a probar recetas diferentes cada semana.
Esta semana, encontrarás recetas que combinan platos tradicionales llenos de sabor, como el rancho canario o el pollo al ajillo, con opciones más ligeras y frescas, como los aguacates rellenos y la ensalada de garbanzos. Además, incluimos ideas rápidas y reconfortantes, como los espaguetis con tomates cherry, para animar la mitad de la semana, o unas tortitas de carnaval perfectas para cerrar el viernes con un toque especial. ¡Todo diseñado para que disfrutes cada momento en la mesa sin complicaciones!
Lunes, 10 de marzo
Almuerzo: Pollo al ajillo
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Como almuerzo, te proponemos un delicioso pollo al ajillo, una receta que en 10 pasos te permitirá disfrutar de un plato popular y lleno de sabor
Cena: Caldo de invierno
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Para cuando llegue la hora de la cena, nada mejor que un reconfortante caldo de invierno, ideal para entrar en calor durante los días fríos.
Martes, 11 de marzo
Almuerzo: Rancho canario
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Para el almuerzo, un contundente rancho canario. Un guiso tradicional que combina ingredientes básicos como garbanzos, papas y carne, perfecto para una comida reconfortante que cumplirá con el aporte de legumbres de la semana.
Cena: Aguacates estilo Bibiana
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Para la cena, unos aguacates con soja, langostinos y ajo. Una propuesta creativa y ligera que combina sabores y texturas de manera única.
Miercoles, 12 de marzo
Almuerzo: Espaguetis con tomates cherry y queso
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Para animar la mitad de la semana, nuestra propuesta de almuerzo se centra en unos espaguetis con tomates cherry y queso, una receta rápida y deliciosa que combina frescura y cremosidad.
Cena: Calabacines rellenos de atún y verduras
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A la hora de la cena, una deliciosa y ligera opción como los calabacines rellenos de atún y verduras, perfecta para terminar el día de manera saludable.
Jueves, 13 de marzo
Almuerzo: Arroz salteado con verduras
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A la hora del almuerzo, un colorido arroz salteado con verduras, como opción saludable y sencilla para disfrutar de un plato equilibrado.
Cena: Para la cena, vena en salsa
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Un plato súper sabroso, tierno y lleno de tradición, una receta familiar de carne en salsa como opción para cenar el jueves.
Viernes, 14 de marzo
Almuerzo: Ensalada de garbanzos y tortitas de carnaval
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Como almuerzo, te proponemos una ensalada de garbanzos, una receta fresca y nutritiva que celebra la llegada de la primavera con un toque ligero y saludable. Y de postre, no podían faltar unas esponjosas tortitas de carnaval para disfrutar de un capricho dulce, como es tradición en estas fechas.
Cena: Sándwich de queso cottage, rúcula y mortadela
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Para acabar la semana, una receta perfecta para el viernes noche, sándwich de queso cottage, rúcula y mortadela, algo rápido y lleno de sabor.
Si prefieres recetas distintas a estas, en nuestra sección encontrarás cientos de ideas más, consulta todas las recetas de Gastronomía Canarias7 si quieres conocerlas.
El sábado y el domingo, nada mejor que salir de ruta y si no quieres perderte nada, visita, pinchando en este enlace, todas nuestras propuestas.
