Los hábitos

Todos queremos ser mejores personas, trabajar mejor, aprovechar más nuestro tiempo, concentrarnos con más facilidad … y no lo conseguimos. Y parece que en estos tiempos que nos está tocando vivir resulta todavía más complicado.

Hoy quiero compartir con ustedes una de las claves que nos pueden ayudar a conseguir lo que ansiamos. A convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos: los hábitos.

En mi libro La felicidad: qué ayuda y que no, dedico un apartado a ellos. Vilipendiados por muchos junto con su hermana mayor, la rutina, constituyen, sin embargo, una parte esencial de una vida productiva, satisfactoria y con sentido.

Todos recibimos buenos consejos a lo largo de nuestra vida -lo sé, y muchos otros terribles-, pero de estos no hablaremos hoy. Volviendo a los buenos, si lo son entonces, ¿por qué todavía tenemos tantos problemas?

Posiblemente una de las razones principales es que por mucho que sepamos lo que debemos hacer, aquello que nos irá bien ¡No sirve de nada si no lo hacemos! Las cosas no funcionan aprendiendo cuáles son, lo hacen si cambiamos nuestros hábitos y creamos unos nuevos, duraderos y beneficiosos.

Para conseguir cambiar estos hábitos muchos de nosotros lo confiamos a la fuerza de voluntad. No vamos mal encaminados ¡pero no es suficiente por sí sola! Está bien si la utilizamos como una chispa que encienda la hoguera, pero no es una estrategia muy efectiva por sí sola. Porque algunos días simplemente no tendremos la fuerza de voluntad, estaremos estresados, distraídos, cansados … y bajaremos la guardia.

Es aquí, cuando la parte consciente de nuestra mente está pensando en otra cosa, cuando nuestros hábitos se hacen cargo. Una buena estructura de estos hábitos incrementa sustancialmente nuestra satisfacción vital.

Para ello debemos estructurar estrategias que fomenten la repetición, la práctica y la regularidad de estos. Y no olvidar recompensarnos por el cumplimiento de los comportamientos deseados.

Cuando escuchemos un buen consejo sobre cómo mejorar nuestra vida, recordemos que no es suficiente con saberlo. Para qué funcione ¡debemos convertirlo en un hábito!