Cómo evitar los molestos sabañones

El eritema pernio –su nombre científico– son unas pequeñas inflamaciones que se producen normalmente en los nudillos o en la zona final de los dedos tanto de las manos como de los pies, que suelen cursar con dolor y una molesta sensación de escozor. Se trata de una lesión transitoria muy frecuente originada por un estrechamiento de los vasos sanguíneos como consecuencia generalmente del frío combinado con una mala circulación.

«Cuando la temperatura es baja llega menos sangre a las extremidades del cuerpo y la que llega lo hace con un flujo muy lento, por lo que a veces se forman pequeños trombos que, a su vez, causan minimicroinfartos que provocan estos hematomas, que son los que desencadenan esa quemazón tan típica de los sabañones», explica el dermatólogo Pedro Rodríguez.

«Los niños y los mayores son las personas más propensas a padecer este tipo de lesiones por sus propias características fisiológicas. No obstante, existen otros factores que incrementan el riesgo de sufrirlos como son el sexo e incluso nuestro propio peso. De hecho, las mujeres de entre 15 y 30 años y las personas con un peso por debajo del recomendado tienen más probabilidades de padecer sabañones», aclara Jorge Escoto, miembro de la junta directiva del Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV). Fumar y llevar una vida poco activa también favorecen su aparición, coinciden los especialistas.

Una de las maneras más eficaces de prevenirlos es cubrir las extremidades con unos buenos guantes y calcetines. Un truco. Si eres propenso a tener sabañones en las manos, ponte los guantes al menos un par de minutos antes de salir a la calle para que el cambio de temperatura no sea tan brusco. En este sentido, «tampoco es aconsejable tener los pies junto a un brasero o un radiador y exponerlos de repente al frío del exterior. Lo recomendables es ir aclimatándolos poco a poco para evitar no la aparición de sabañones», recuerda Jorge Escoto.

En el caso de las extremidades inferiores también es importante usar «un calzado con suela aislante y realizado con materiales transpirables que ayude a mantener los pies secos y calientes, además de utilizar calcetines confeccionados con tejidos naturales y que no aprieten en la zona de los tobillos para no entorpecer la circulación sanguínea».

Evitar el sedentarismo–fundamental en el caso de los mayores–, masajear manos y pies con frecuencia, aplicar crema hidratante reparadora de manera habitual y llevar una dieta equilibrada también contribuye a evitar la aparición de perniosis. Si a pesar de todas estas recomendaciones, los sabañones hacen acto de presencia, «el tratamiento más eficaz para controlar los síntomas es aplicar una crema con corticoides».