Vicky Martín Berrocal: “Para perder peso, no hagas cualquier dieta o ejercicio que te recomienden: acude al médico”

La embajadora del Movimiento Más Grande Que Yo recuerda, en el Día Mundial de la Obesidad que se celebra el 4 de marzo, que para perder peso de una forma saludable hay que ponerse en manos de profesionales y no dejarse llevar por dietas milagro o ejercicios recomendados por amigos

Vicky Martín Berrocal lo tuvo claro: cuando ella decidió perder los 20 kilos que le sobraban, acudió al médico. Estaba harta de hacer dietas por su cuenta y sufrir el posterior efecto rebote, durante el día se sentía fatigada, tenía problemas para dormir, se levantaba del sofá con dificultad… “Lo que le funciona a los demás, no tiene por qué funcionarte a ti. Cada persona es un mundo y el sobrepeso y la obesidad son enfermedades que solamente debe tratar el endocrino o un médico especialista en nutrición”, explica. “No dejes que cualquier persona te recomiende dietas o ejercicios, el tratamiento debe ser personalizado y ajustado a tus necesidades”.

Vicky Martín Berrocal es la embajadora de Más Grande Que Yo, un movimiento puesto en marcha por Novo Nordisk y la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) para cambiar el relato que existe en torno al sobrepeso y la obesidad. El objetivo es recordar que muchos factores influyen en su desarrollo, como la genética o las hormonas. Por tanto, es importante no juzgar a las personas que viven con ellas y hablar desde el respeto y la empatía. 

¿Por qué motivos engordan hombres y mujeres? La Dra. Susana Monereo, especialista en Endocrinología y Nutrición del Hospital Ruber Internacional de Madrid, explica su experiencia tras más de 30 años en la profesión: “La obesidad aparece más en mujeres a raíz de una ansiedad emocional que deriva en una ingesta de alimentos descontrolada y, en los hombres, a causa de la disminución del ejercicio físico por cambios en el estilo de vida”. No obstante, añade, “también influye que llevamos una vida social que implica comer y beber fuera de casa con mucha frecuencia y, asimismo, allí donde el nivel cultural es bajo cualquier tipo de comida tiene un valor casi mágico”. 

"La obesidad siempre tiene que ver mucho con la biografía del paciente"

Dra. Susana Monereo, especialista en Endocrinología y Nutrición del Hospital Ruber Internacional de Madrid

Generalmente es la suma de todos los factores, pero suele haber uno desencadenante y luego uno o varios predominantes. “Puedes engordar porque tu vida ha cambiado y dejas de moverte, esto aumenta tu ansiedad porque te ves mal, la ansiedad aumenta el hambre emocional y al final acabas con kilos de más”, describe esta doctora. “Es muy frecuente engordar cuando experimentas un cambio en tu vida, a veces son cambios pequeños y otras veces más profundos, pero la obesidad siempre tiene que ver mucho con la biografía del paciente”, asegura. 

En la misma dirección, la Dra. Monereo recuerda que también depende de la edad, los conocimientos y la situación anímica y social de las personas. “Los jóvenes suelen estar más liados, no tienen tiempo y no saben cocinar, mientras que las personas mayores se preocupan más por la salud y, en general, las mujeres tienen más información sobre lo que es saludable y lo que no”. 

¿QUÉ OCURRE EN LA CONSULTA DEL ESPECIALISTA?

“Por tanto, la clave está siempre en acudir a un profesional. Por eso desde SEEDO ofrecemos un localizador de especialistas que pueden ayudar a las personas con sobrepeso u obesidad a alcanzar un peso saludable sin efecto rebote”, insiste la Dra. Monereo. 

El proceso es sencillo. “Cuando un paciente entra en la consulta, hablamos con él o ella para saber cuál es su historia biológica y biográfica, porque los cambios de peso tendrán mucho que ver con lo que le ha ocurrido en su vida. Así comprenderemos todo bien y podremos ayudarle a solucionarlo”. Después se valoran las posibles enfermedades que tiene asociadas o han sido consecuencia de su sobrepeso u obesidad. “Por último, analizamos qué parte del peso es realmente nocivo y cuál no. Para saber esto utilizamos diversas técnicas avanzadas que miden perfectamente la composición corporal, como la bioimpedancia eléctrica, la absorciometría de rayos X de energía dual (DEXA), así como la ecografía muscular y de la grasa abdominal”.

Cuando el paciente comienza a ver cambios en su cuerpo y en su vida, la adherencia al tratamiento es mucho mayor y se consiguen mejores resultados. “Los pacientes se motivan más cuando pierden peso y su calidad de vida aumenta, sin olvidar que se ven mucho más guapos y el aspecto estético influye enormemente, nos gustamos más frente al espejo”, apunta la doctora. 

“Al inicio del tratamiento es importante evaluar a los pacientes más a menudo para ajustar los tratamientos y medir el progreso. Después, las visitas se espacian y con acudir a consulta cada 3-4 meses es suficiente. Los pacientes ven resultados a largo plazo y tienen la seguridad de estar haciendo lo correcto, por lo que la satisfacción es enorme y no necesitan tanta tutela”, matiza la Dra. Monereo.

 “Con el movimiento Más Grande Que Yo queremos generar una corriente social que elimine el estigma, la vergüenza y las críticas que sufren a diario muchas personas con obesidad, tendiéndoles la mano para disfrutar de una mejor calidad de vida, siempre con la ayuda de un profesional médico”, concluye esta especialista. Por eso, Más Grande Que Yo también está presente en las redes sociales (en Twitter @NovoNordiskES y en Instagram: @Novonordiskes) para fomentar conversaciones positivas en torno al sobrepeso y la obesidad. ¡Únete a ellas!

• CONSEJOS DE VICKY MARTÍN BERROCAL PARA PERDER PESO



•  No realizar las dietas o el ejercicio físico que aconsejan amigas o conocidos. Lo que les funciona a ellas, no tiene por qué funcionarte a ti. Cada persona es un mundo y en la mayoría de los casos estas dietas son perjudiciales para la salud y tienen un gran efecto rebote. Si no estás acostumbrado a realizar ejercicio, excederse puede llevar a sufrir lesiones.

•  No te juzgues ni compares continuamente tu cuerpo con el de otras personas. El objetivo no es el físico, sino buscar el peso ideal para tener una mejor calidad de vida: subir y bajar las escaleras sin dificultad, dar un paseo con tu pareja sin fatigarte, jugar con tus hijos, etc. 

•  Acude al especialista antes de que puedan aparecer otras enfermedades. Solamente tenemos una vida y hay que cuidarse. Si yo he podido bajar 20 kilos de peso, tú también puedes, pero siempre con la ayuda de un médico.